Marche afghane nocturne à la  pleine lune

🌙 Pourquoi marcher à la pleine lune ?

La pleine lune crée une atmosphère particulière.
La lumière naturelle, le silence du soir et les sensations amplifiées rendent l’expérience profondément sensorielle.

Marcher à la pleine lune, c’est :

• S’ancrer

• Se recentrer

• Vivre un moment de calme et d’intensité à la fois

• Se reconnecter à la nature autour de Narbonne

C’est un moment idéal pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur.

🌿 Qu’est-ce que la marche afghane ?

La marche afghane est une pratique de respiration rythmée synchronisée aux pas.
Elle permet de :

• Apaiser le mental

• Réguler le stress

• Améliorer l’endurance en douceur

• Retrouver énergie et clarté

• Se reconnecter à son corps et à la nature

Accessible à tous, elle se pratique, lors des marches à la pleine lune, sans performance, dans l’écoute et la présence.

Cette marche s’inscrit dans une approche globale du bien-être intégrant respiration, gestion du stress et reconnexion au corps. Elle se déroule dans un environnement préservé proche de Narbonne (Aude – Côte du Midi).

Comment se déroule une marche à la pleine lune?

Chaque marche est guidée avec bienveillance et adaptée au rythme du groupe. Cette sortie est accessible à tous les marcheurs, quel que soit votre niveau. Nous parcourons ensemble environ 4 kms.

Elle comprend :

• un temps d’accueil et de mise en présence (respiration et activation douce du corps)
• une marche en pleine conscience : progression lente ou rythme naturel (selon le groupe)
• des temps de silence et d’observation
• un moment de retour et de partage

Les bienfaits d’une marche à la pleine lune

• apaiser son système nerveux, diminuer le stress et les ruminations
• améliorer son sommeil
• réapprendre à voir dans l’obscurité et développer ses autres sens
• profiter de l’énergie spécifique de la pleine lune pour se ressourcer.
• meilleure connexion à soi et à la nature
• retrouver une sensation de calme profond

Infos pratiques

Lieu de rdv transmis la veille de la sortie – possibilité de covoiturage sur demande

Equipement:

• lampe frontale
• chaussures de marche adaptées (de préférence à tige basse).
• vêtements chauds, adaptés à la météo.
• eau de boisson
• petit sac à doc (pas de sac bandoulière)