Marche afghane dans le Pays de Gex: stages et week-ends d’initiation
Apprenez à associer respiration et marche pour retrouver énergie, endurance et sérénité.
Pourquoi découvrir la marche afghane?
Vous cherchez à découvrir une marche qui allie bien-être et efficacité, à vous reconnecter à votre corps, à apaiser votre esprit ? Ces stages d’initiation à la marche afghane et autres ateliers sont faits pour vous.
Vous obtiendrez tous les bienfaits de cette marche ancestrale à la fois dynamisante, performante et relaxante voire méditative.
Spécialement conçus pour les habitants du Grand Genève, ces stages et ateliers se déroulent dans le cadre paisible du Pays de Gex, entre Ornex, Versoix et Vesancy. Accessible depuis Genève en moins de 20 minutes, il vous offre une parenthèse bien-être sans avoir à parcourir des centaines de kilomètres.
Stage d’initiation à la marche afghane
Programme détaillé : 9h30 – 16h (déjeuner tiré du sac)
- Module 1 : Découvrir la posture et la respiration de la marche afghane
- Module 2 : Amplifier sa respiration et s’adapter au terrain avec les rythmes respiratoires
- Module 3 : Installer et développer les rétentions respiratoires
- Module 4 : Intégrer les variations de rythmes et rétentions respiratoires – S’ouvrir d’autres horizons grâce à la marche afghane
Prochain événement en Pays de Gex
Week-end d’initiation à la marche afghane
Lieu : Ornex
Tarif : 165 €
Repas : tiré du sac
Hébergement : non compris
🚶♂️🚶♀️Accessible à toute personne autonome sur 5 à 6 kms.
Ouvert aux débutants ou personnes ayant déjà commencé à pratiquer la marche afghane.
Nombre de places limité – Réservation obligatoire
☎️ Renseignements : 06 08 02 82 97
Le stage aura lieu pour 5 inscrits minimum.
Comment s’inscrire ?
Étape 1 : Remplissez le formulaire d’inscription en ligne
Étape 2 : Un acompte vous sera demandé pour valider votre inscription
Étape 3 : Le solde est à régler au plus tard le premier jour du stage
Politique d’annulation
- Jusqu’à 30 jours avant : remboursement intégral de l’acompte
- Entre J-30 et J-15 : remboursement de l’acompte à 50%
- Entre J-15 et J-0 : acompte non remboursable (sauf annulation de l’organisatrice)
Questions fréquentes
Je n'ai jamais pratiqué la marche afghane, est-ce que je peux participer ?
Absolument ! Ce stage est une initiation complète, conçu pour les débutants. Aucun prérequis nécessaire.
Faut-il être en bonne condition physique ?
La marche afghane s’adapte à tous les niveaux. Le rythme est modulable et les distances sont progressives. Si vous avez des limitations particulières, merci de m’en informer à l’avance.
Pourquoi ce stage a-t-il lieu dans le Pays de Gex et non à Narbonne ?
J’interviens ponctuellement dans cette région à la demande de participants genevois qui souhaitent découvrir ces techniques sans se déplacer jusqu’au sud de la France. C’est une opportunité unique !
Est-ce que je peux participer à une seule journée d'un week-end d'initiation?
Je recommande la participation aux 2 journées pour découvrir l’intégralité de la technique et prendre le temps de bien l’intégrer avant de l’exercer en toute autonomie à l’issue du week-end. Cependant, vous pouvez participer à la première journée si vous n’êtes pas disponible les 2 jours. Vous aurez déjà acquis les bases qui vous permettront de mieux profiter de vos marches!
L'hébergement est-il compris ?
Non, mais vous pourrez trouver différentes formules d’hébergement dans le secteur. Pensez à réserver suffisamment tôt pour ce long week-end!
J'ai déjà participé au dernier week-end d'initiation à la marche afghane, puis-je me réinscrire ?
Oui, je serai ravie de vous retrouver! Vous pouvez de nouveau participer aux 2 journées d’initiation à un tarif préférentiel. Vous pourrez ainsi revoir toutes les notions de bases de la marche afghane et surtout pratiquer en étant guidé(e) pour mieux progresser.
Vous pouvez également venir découvrir la marche japonaise, et sa combinaison avec la marche afghane, également à un tarif préférentiel.
Tout est possible!