Stage d’initiation à la
marche afghane
Cycle complet – 2 jours
Découvrez et devenez autonome dans la pratique de la marche afghane, une technique ancestrale pour respirer, marcher, ralentir… et retrouver votre énergie
Un week-end initiatique
au cœur de la nature
Vous cherchez à découvrir une marche qui allie bien-être et efficacité, à vous reconnecter à votre corps, à apaiser votre esprit ? Ce stage d’initiation à la marche afghane, est fait pour vous.
🌿🚶♀️➡️Marche afghane : vous découvrirez tous les bienfaits de cette marche ancestrale à la fois dynamisante, performante et relaxante voire méditative.
Respiration consciente – Apprenez à synchroniser souffle et pas pour plus d’énergie et de détente
Posture alignée – Découvrez une marche qui respecte votre corps et prévient les tensions
Connexion nature – Profitez d’un cadre ressourçant pour ancrer vos nouvelles habitudes
Le programme détaillé
Jour 1 : Découvrir les piliers de la marche afghane
10h – 16h (déjeuner tiré du sac)
- Module 1 : Découvrir la posture et la respiration de la marche afghane
- Module 2 : Amplifier sa respiration et s’adapter au terrain avec les rythmes respiratoires
Jour 2 : Approfondir sa pratique et devenir autonome
10h – 16h
- Module 3 : Installer et développer les rétentions respiratoires
- Module 4 : Intégrer les variations de rythmes et rétentions respiratoires – S’ouvrir d’autres horizons grâce à la marche afghane
🚶♂️🚶♀️Accessible à toute personne autonome sur 5 à 6 kms.
Ouvert aux débutants ou personnes ayant déjà commencé à pratiquer la marche afghane.
Nombre de places limité pour préserver la qualité de l’enseignement – Réservation obligatoire
☎️ Renseignements : 06 08 02 82 97
Le stage aura lieu pour 5 inscrits minimum.
Prochaines dates
Places limitées – Réservation obligatoire !
Pour garantir votre place et vivre cette expérience unique, réservez dès maintenant.
📩 Possibilité de me contacter directement si besoin.
Narbonne
18 & 19 avril 2026- Durée 2 jours 10h-16h – repas tiré du sac
- 🚶♂️🚶♀️Accessible à toute personne autonome sur 5 à 6 kms. Ouvert aux débutants ou personnes ayant déjà commencé à pratiquer.
- * tarif couple : 300€
- ** personnes ayant déjà participé à un stage complet d’initiation : 95€
Pays de Gex
23 & 24 mai 2026- Durée 2 jours 10h-16h – repas tiré du sac
- 🚶♂️🚶♀️Accessible à toute personne autonome sur 5 à 6 kms. Ouvert aux débutants ou personnes ayant déjà commencé à pratiquer.
- * tarif couple : 315€
- ** personnes ayant déjà participé à un stage complet d’initiation : 95€
Comment s’inscrire ?
Étape 1 : Remplissez le formulaire d’inscription en ligne
Étape 2 : Un acompte vous sera demandé pour valider votre inscription
Étape 3 : Le solde est à régler au plus tard le premier jour du stage
Politique d’annulation
- Jusqu’à 30 jours avant : remboursement intégral de l’acompte
- Entre J-30 et J-15 : remboursement de l’acompte à 50%
- A partir de J-14 : acompte non remboursable (sauf annulation de l’organisatrice)
Infos pratiques
Lieu de rdv transmis la veille de la sortie – possibilité de covoiturage sur demande.
Les lieux sont choisis en fonction de la météo et adaptés à l’enseignement de chaque demi-journée.
Equipement:
- chaussures de marche souple ou baskets (de préférence à tige basse)
- vêtements adaptés à la météo
- protection solaire et moustiques
- eau de boisson pour la journée
- mouchoirs
- petit sac à doc (pas de sac bandoulière)
- repas pour le déjeuner – retour aux véhicules, les repas n’auront pas à être portés
Questions fréquentes
Je n'ai jamais pratiqué la marche afghane, est-ce que je peux participer ?
Absolument ! Ce stage est une initiation complète, conçu pour les débutants. Aucun prérequis nécessaire.
Faut-il être en bonne condition physique ?
La marche afghane s’adapte à tous les niveaux. Le rythme est modulable et les distances sont progressives. Si vous avez des limitations particulières, merci de m’en informer à l’avance.
L'hébergement est-il inclus ?
Non, mais vous pourrez trouver différentes formules d’hébergement dans le secteur. Pensez à réserver suffisamment tôt pour ce long week-end!
J'ai déjà participé à un week-end d'initiation à la marche afghane, puis-je me réinscrire ?
Oui, je serai ravie de vous retrouver! Vous pouvez de nouveau participer aux 2 journées d’initiation à un tarif préférentiel. Vous pourrez ainsi revoir toutes les notions de bases de la marche afghane et surtout pratiquer en étant guidé(e) pour mieux progresser.