Stage d’initiation à la
marche afghane et japonaise
23-24-25 mai 2026
Découvrez deux techniques complémentaires de marche consciente
dans la nature du Pays de Gex !
Un week-end de ressourcement au cœur de la nature genevoise (2ème édition)
Vous cherchez à découvrir une marche qui allie bien-être et efficacité, à vous reconnecter à votre corps, à apaiser votre esprit ? Ce stage d’initiation à la marche afghane, suivi d’une journée découverte de la marche japonaise, est fait pour vous.
Spécialement conçu pour les habitants du Grand Genève, ce stage se déroule dans le cadre paisible du Pays de Gex, entre Ornex, Versoix et Vesancy. Accessible depuis Genève en moins de 20 minutes, il vous offre une parenthèse bien-être sans avoir à parcourir des centaines de kilomètres.
🌿🚶♀️➡️Marche afghane : vous découvrirez tous les bienfaits de cette marche ancestrale à la fois dynamisante, performante et relaxante voire méditative.
🥾Associée à la marche japonaise -marche fractionnée, plus dynamique-, vous repartirez avec un véritable outil de bien-être au quotidien.
Le programme détaillé
Jours 1 & 2 : Initiation à la Marche Afghane (23-24 mai 2026)
9h30 – 16h (déjeuner tiré du sac)
- Module 1 : Découvrir la posture et la respiration de la marche afghane
- Module 2 : Amplifier sa respiration et s’adapter au terrain avec les rythmes respiratoires
- Module 3 : Installer et développer les rétentions respiratoires
- Module 4 : Intégrer les variations de rythmes et rétentions respiratoires – S’ouvrir d’autres horizons grâce à la marche afghane
Jour 3 : Découverte de la Marche Japonaise (25 mai 2026)
9h30 – 12h
- 9h30 – 10h15 : initiation/rappels marche afghane
- 10h15-12h : association progressive de la marche afghane et de la marche japonaise
- puis cycle complet de 30 min de marche japonaise associée à la marche afghane
🚶♂️🚶♀️Accessible à toute personne autonome sur 5 à 6 kms.
Ouvert aux débutants ou personnes ayant déjà commencé à pratiquer la marche afghane.
Nombre de places limité – Réservation obligatoire
☎️ Renseignements : 06 08 02 82 97
Le stage aura lieu pour 5 inscrits minimum.
Tarifs et modalités d’inscription
Options de participation
Week-end marche afghane
23-24 mai 2026- Durée 2 jours 9h30-16h – repas tiré du sac
- 🚶♂️🚶♀️Accessible à toute personne autonome sur 5 à 6 kms. Ouvert aux débutants ou personnes ayant déjà commencé à pratiquer.
- * tarif couple : 315€
- ** personnes ayant déjà participé à cette initiation : 95€
Stage intégral
23-24-25 mai 2026- Durée 2,5 jours
- 🚶♂️🚶♀️Accessible à toute personne autonome sur 5 à 6 kms. Ouvert aux débutants ou personnes ayant déjà commencé à pratiquer.
- * tarif couple : 365€
- ** personnes ayant déjà participé au stage d’initiation à la marche afghane – 120€
Découverte marche japonaise
25 mai 2026- Horaire 9h30-12h
- 🚶♂️🚶♀️Accessible à toute personne autonome sur 5 à 6 kms.
- Ouvert aux débutants ou personnes ayant déjà commencé à pratiquer.
- * personnes ayant déjà participé au stage de marche afghane : 25€
Comment s’inscrire ?
Étape 1 : Remplissez le formulaire d’inscription en ligne
Étape 2 : Un acompte vous sera demandé pour valider votre inscription
Étape 3 : Le solde est à régler au plus tard le premier jour du stage
Politique d’annulation
- Jusqu’à 30 jours avant : remboursement intégral de l’acompte
- Entre J-30 et J-15 : remboursement de l’acompte à 50%
- Après le 7 mai 2026 : acompte non remboursable (sauf annulation de l’organisatrice)
Questions fréquentes
Je n'ai jamais pratiqué la marche afghane, est-ce que je peux participer ?
Absolument ! Ce stage est une initiation complète, conçu pour les débutants. Aucun prérequis nécessaire.
Faut-il être en bonne condition physique ?
La marche afghane s’adapte à tous les niveaux. Le rythme est modulable et les distances sont progressives. Si vous avez des limitations particulières, merci de m’en informer à l’avance.
Pourquoi ce stage a-t-il lieu dans le Pays de Gex et non à Narbonne ?
J’interviens ponctuellement dans cette région à la demande de participants genevois qui souhaitent découvrir ces techniques sans se déplacer jusqu’au sud de la France. C’est une opportunité unique !
La matinée marche japonaise du 25 mai peut-elle être réservée seule ?
Oui, la matinée découverte de la marche japonaise est ouverte à tous, même sans avoir suivi le week-end précédent. Un rappel ou une brève initiation à la marche afghane débutera la matinée. Cependant, les participants au week-end bénéficieront d’une meilleure intégration des deux techniques.
L'hébergement est-il compris ?
Non, mais vous pourrez trouver différentes formules d’hébergement dans le secteur. Pensez à réserver suffisamment tôt pour ce long week-end!
J'ai déjà participé au dernier week-end d'initiation à la marche afghane, puis-je me réinscrire ?
Oui, je serai ravie de vous retrouver! Vous pouvez de nouveau participer aux 2 journées d’initiation à un tarif préférentiel. Vous pourrez ainsi revoir toutes les notions de bases de la marche afghane et surtout pratiquer en étant guidé(e) pour mieux progresser.
Vous pouvez également venir découvrir la marche japonaise, et sa combinaison avec la marche afghane, également à un tarif préférentiel.
Tout est possible!